BODY TRAINING
Cours de Renforcement Musculaire complet : Tous les muscles sont sollicités y compris les muscles profonds. Objectif : Tonifier tous les muscles et retrouver un parfait équilibre du corps.
ZUMBA PARENT/ENFANT
ZUMBA PARENT/ENFANT : cours destiné aux familles sous forme de duo Parent (ou grand parent)- Enfant de 7 à 11 ans. Objectif : Profiter d’une heure pour se retrouver à deux et bouger sur des rythmes latinos tout en s’amusant !
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ZUMBA KIDS
Cours destiné aux enfants de 7 à 11 ans ! Objectif : Bouger sur des musiques majoritairement latines et variées tout en s’amusant !
Zumba
Si tu aimes danser, ce cours est fait pour toi !Tu bouges, tu souris = tu fais de la zumba !15 chansons par heure sur des rythmes majoritairement latinos ! Fais toi plaisir, bouge ton corps et tu feras du sport sans t’en rendre compte !
Dancing Jazz
Cours de danse sans difficultés techniques.1h pour apprendre une chorégraphie en entier.Ensuite, la prof filme sous différents plans, dans le but de faire un montage vidéo professionnel diffusé sur YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=gFmoDy7dsQs
Step-LIA
Deux cours Cardio qui demandent aussi un travail cognitif. La chorégraphie est évolutive en fonction du niveau du groupe. Le LIA ne nécessite aucun matériel. Le STEP nécessite une marche qu’on utilise pour varier la chorégraphie. Tous les deux font travailler le cœur, la coordination et la mémoire.
Renforcement musculaire
Cours visant à améliorer la tonicité musculaire. Tous les muscles du corps sont sollicités.Des accessoires peuvent être utilisés pour augmenter la difficulté : haltères, élastiques de résistance, bâton… L’approche de ce cours est variée et ludique.
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Coaching Personnalisé
Séance personnalisée chez vous. Je réponds à vos objectifs et nous établissons ensemble le programme d’entraînement à faire à la maison. Je reste avec vous et vous corrige pendant toute la séance. Je suis spécialisée dans l’accompagnement des + 50 ans sédentaires.
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Pilates
Cours de renforcement musculaire. La séance cible les muscles profonds autrement nommés posturaux. Le corps retrouve une posture équilibrée, il est à nouveau tonique et gainé. La souplesse et l’équilibre s’améliorent.
